Como Formular Objetivos de Sucesso e Alcançá-los

Smart Goals - Metas Inteligentes

Se você pudesse realizar todos os seus sonhos e desejos, como seria sua vida hoje?

Projetá-lo para o futuro é exatamente o que o fará criar uma boa formulação de objetivos.

Muitas pessoas se queixam em meus atendimentos de coaching ou terapia, de que são inteligentes, possuem conhecimento, se sentem capazes, mas não saem do ponto de partida. 

Continuam na mesma roda viva casa-trabalho-casa, e o que é pior não se sentem realizadas com os resultados que produzem em suas vidas.

Focar sua atenção apenas na rotina do dia-a-dia, sem objetivos e metas claros e definidos, certamente é a causa da mesmice e insatisfação pessoal.

Você já se perguntou algum dia, se o que você pode fazer pela sua vida, é completamente diferente do que você está fazendo hoje? Acredito que a resposta será positiva. E aí você se pergunta, então porque a minha vida não está como eu gostaria que estivesse? O que está faltando? Seguramente você pode muito mais do pensa que pode.

Comece acreditando no seguinte, o futuro não repete o passado. Você pode dissociar-se do passado hoje mesmo e começar uma nova vida a partir deste momento, olhando para o futuro. Projetando numa tela os seus sonhos e desejos.

Porém para realizá-los será necessário transformá-los em objetivos bem formulados. A Programação Neurolinguística-PNL pode ser definida como um conjunto de técnicas que tem por trás uma metodologia e uma série de atitudes. Dr. Tad James, autor do livro The Secret Of Creating your Future, criou uma das melhores abordagens sobre definição de objetivos, abordada em PNL. Ele desenvolveu um sistema  chamado “SMART” (smart em inglês significa inteligente). Cada letra da palavra smart representa um passo importante na formulação de objetivos, veja bem:

SMART GOALS – Metas Inteligentes:

“S” (Specific and simple) – Específico e Simples

É preciso ser bem específico e simples, ou seja a clareza de detalhe na formulação de objetivos é fundamental. Não adianta você dizer: quero ser feliz. Ser feliz é muito amplo. Em que área especificamente você quer ser feliz? Quero ganhar muito dinheiro? Quanto de dinheiro especificamente você quer ganhar? O cérebro não entende esta linguagem tão ampla. É preciso especificá-la e simplificá-la, dar clareza a cada ponto.

“M” (Measurable and Meaningfull) – Medido e Significativo

Medir um objetivo significa ter princípio, meio e fim. Ter data para começar e terminar. Sinalizar cada passo e dar a eles sentido e significado com propósitos que gerem ações e emoções de realização.

“A” (As if Now and all Areas of Life) – Como se fosse agora e em todas as áreas da sua vida.

Significa escrever seus objetivos como se estivessem acontecendo agora, por exemplo: No trabalho: “Eu tenho o emprego na empresa X, em julho de XX”. Finanças: “Eu tenho R$XX.XXX,XX de salário, em dezembro de XX”. Na saúde: “Estou com 60 kg em setembro de 20XX”. Bens: “Tenho o apartamento do tamanho que desejo em abril de 20XX”. Escrever uma meta para cada área da sua vida, gerará equilíbrio e congruência. Área pessoal, profissional, de relacionamentos e qualidade de vida.

“R” (Realistic and Responsible) – Realístico e Responsável

Realismo tem a ver com suas possibilidades. Não adianta traçar um objetivo de pilotar um avião se você não é e nem pretender ser piloto. E responsabilidade tem a ver com o equilíbrio das suas ações com o sistema maior. Por exemplo, checar se seu objetivo não irá afetar negativamente as pessoas, o ambiente, o seu próprio sistema. Seu objetivo deve ser bom para você e para as pessoas que te cercam, assim como para o meio ambiente, para o planeta.

“T” (Toward wath you want) – Através do que você deseja

Seus objetivos devem ser definidos sempre no positivo. Se pergunte: “O que eu quero?”.  E não o que não quero. Devem estar escritos de forma afirmativa. E sua realização estar diretamente vinculada ao autor e não a outros. Como por exemplo: quero que meu marido pare de beber. A nossa mente inconsciente não registra a negativa simples, portanto, se você declara: não quero comer doces. Você estará reforçando o desejo de comê-los. Se eu lhe pedisse, não pense em um fusca vermelho? Imediatamente você se lembraria de um fusca vermelho. Por isto sempre focalize o que você quer e não o que não quer mais.

Lembre-se: definir os objetivos adequadamente não garante sua realização é preciso colocá-los em ação e fazer consistentemente uma revisão de resultados. Se suas ações não estiverem correspondendo aos resultados desejados use sua flexibilidade e varie seu comportamento até alcança-los.

Experimente criá-los agora e mudar sua vida para sempre! 

Pegue um papel e uma caneta e escreva-os agora!

O Coaching pode ajudar você nesta jornada.

Ligue (27) 3314-4751 ou mande um e-mail: marydesa@marycoach.com.br

Saiba mais sobre meu trabalho em: www.marycoach.com.br.

Até breve!

Mary de Sá