Você é muito mais do que sua mente. Você pode até pensar que ela é quem comanda suas ações e emoções, dirige o espetáculo que é a sua vida, mas é só porque você a treinou para pensar assim.
Ela é uma ferramenta ao seu dispor e você pode usá-la da maneira que quiser. Os pensamentos que você escolhe pensar definem e criam as experiências que você tem. A única coisa que você realmente tem controle é sobre o seu pensamento.
Pensamento cria realidade, atrai o que você quer. Mas o que você não
quer também é atraído. Perceba o que está acontecendo neste instante em sua
vida. Você foi quem criou. Acredite!
A mente cria expectativas, emoções e sentimentos. Há uma
hierarquia que organiza este funcionamento cerebral, primeiro você pensa,
depois sente, e finalmente se comporta. Pensamento, sentimento e comportamento, é assim que funcionamos. Portanto as emoções são criadas pelo pensamento e
emocionados criamos comportamentos.
A ansiedade como outra emoção qualquer é criada pela sua
mente. Ela é consequência das suas expectativas. Quanto maior a expectativa,
maior a ansiedade. Entendendo este funcionamento você pode começar a escolher
como quer se sentir.
Quando a expectativa é muito alta, a ansiedade é alta também. Assim, a motivação e aprendizado são diminuídos. Tudo está interligado no seu sistema neuro-lógico. Uma coisa puxa a outra.
Mas como tudo na vida tem os dois lados, costumo dizer que
pessoas comprometidas com o resultado, geralmente são ansiosas. O que falta é
dosar a expectativa. Confiar na sua capacidade de fazer acontecer o que você
deseja, no seu tempo, no seu rítmo e movimento. Aí as coisas começam a ganhar um novo
colorido. Você se torna capaz de silenciar a mente, ouvir seu coração,
aquietá-lo e sentir o sabor da vida nos pequeninos gestos. Ainda que continue focada no desafio.
Saber aproveitar dos ganhos das emoções e sentimentos é algo maravilhoso, imperdível. Segundo Leslie Cameron Bandler e Michael Lebau, em seu livro O Refém Emocional, o atributo da ansiedade é a preparação. Focar no atributo da emoção ao invés de focar na ansiedade a transforma em sua aliada.
Experimente pensar em algum momento de sua vida, quando você teve um grande desafio, de preferência aquele desafio que você enfrentou pela primeira vez, e se achava incapaz de vencê-lo. Volta lá... naquela experiência..., recolha dela os detalhes que faziam aumentar a sua ansiedade e a descrença na sua competência em obter êxito.
Muito bem, agora observe o resultado. Um sucesso! Tanta
ansiedade na jornada, mas tanto êxito na chegada. Volte este filme um pouquinho
e agora resgate apenas o seu esforço, o aprendizado, o quanto você se empenhou
para alcançar o êxito. Claro que pensando assim você vai descobrir, mais cedo
ou mais tarde, o quanto você se PREPAROU para o êxito. Foque na PREPARAÇÃO!
Agora, olhe para o futuro, veja bem à sua frente um bom
desafio, prestes a acontecer e sinta o pulsar do seu coração, quando você se lembra
desta meta desafiadora. Ufa!
Respire..., respire..., respire! Bem devagar. Agora, lembre-se da palavrinha PREPARAÇÃO. Então,
se pergunte: o que falta, para que eu me sinta preparado(a) para vencer este
desafio? Anote isto. Lembre-se daquele êxito do passado e retome aquela energia
da preparação, trazendo-a para o presente. Isto! Respire fundo e assimile este
potencial agora!
Pronto! Agora que você acaba de conhecer o atributo da
ansiedade, prepare-se ainda melhor para o seu desafio. Faça um check list dos
recursos que você já possui e veja os recursos que faltam para preparar-se
ainda melhor. Prepare-se de fato. Busque os recursos externos que
complementarão os recursos internos que já possui.
A ansiedade é uma emoção mensageira. Embora desconfortável,
ela apenas quer te dar um toque sobre sua preparação. Ao ouvi-la, acolhê-la, ou
seja, ao se preparar ainda melhor, ela irá embora. Terá cumprido sua função
positiva com você. E assim, você se sentirá tranquilo(a) e confiante para cumprir
seu desafio com êxito e sucesso.
Parabéns, você merece ser feliz!
Até breve!
Mary de Sá
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