Estratégias para eliminar o stress e tranquilizar sua vida
Há momentos em que você realmente se sente perdido, que sua vida parece ter saído dos trilhos e você busca saídas mas não as encontra? A sensação é de perda de controle e stress?
Realmente. A vida lá fora é um ciclone. Constante conflito, tumulto, luta. Parece com o movimento das ondas do mar. É um constante sobe e desce emocional no dia-a-dia. Esteja você na liderança de uma equipe, na direção de um negócio, administrando suas finanças ou da empresa, com conflitos em seu relacionamento amoroso, ou na relação com os filhos, não importa, o vai-e-vem emocional é inevitável.
Procure não se sentir infeliz por não ser capaz de trabalhar, ganhar dinheiro e fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo ou porque há tantas coisas para fazer. Não se preocupe! Quando você realmente se preocupa com seus problemas começa a perder o sono e sente-se exausto na manhã seguinte, sua capacidade criativa fica comprometida e você mergulhado em problemas.
Realmente. A vida lá fora é um ciclone. Constante conflito, tumulto, luta. Parece com o movimento das ondas do mar. É um constante sobe e desce emocional no dia-a-dia. Esteja você na liderança de uma equipe, na direção de um negócio, administrando suas finanças ou da empresa, com conflitos em seu relacionamento amoroso, ou na relação com os filhos, não importa, o vai-e-vem emocional é inevitável.
Procure não se sentir infeliz por não ser capaz de trabalhar, ganhar dinheiro e fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo ou porque há tantas coisas para fazer. Não se preocupe! Quando você realmente se preocupa com seus problemas começa a perder o sono e sente-se exausto na manhã seguinte, sua capacidade criativa fica comprometida e você mergulhado em problemas.
O psicólogo Hans Selye trabalhou durante toda a vida focalizando apenas um problema - o estresse. E chegou a conclusões muito profundas. Uma é que o stress nem sempre é ruim. Ele pode ser usado de maneira admirável. Não é necessariamente negativo. O stress pode ser usado como um apoio, pode tornar-se uma força criativa, disse ele.
Embora tenhamos aprendido a ver o stress como algo ruim. Isto faz aumentar o stress, você se torna receoso e o receio o torna ainda mais stressado. Quando você se diz "tenho que relaxar", ao contrário do que você espera, este comando criará um novo tipo de stress.
Embora tenhamos aprendido a ver o stress como algo ruim. Isto faz aumentar o stress, você se torna receoso e o receio o torna ainda mais stressado. Quando você se diz "tenho que relaxar", ao contrário do que você espera, este comando criará um novo tipo de stress.
