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O maior desafio de todos os tempos para nós hoje, é
silenciar a mente, acalmar o espírito, e ouvir as sábias palavras de Deus
sussurrarem em nossos ouvidos.
Verdade, estamos cada vez mais longe, do caminho para a paz,
a verdadeira alegria e a criatividade. Nossas mentes tagarelas são incansáveis,
e se mantem em um frenesi de perguntas, conversas e respostas que nos colocam
em um constante estado de alerta.
Pouco se sabe sobre a arte da meditação em nossa sociedade
ocidental. Sabe-se muito sobre capitalismo, correria, pressa, resultados e
metas, pressão e opressão social, ter que dar conta do recado, estar em
infinitos lugares ao mesmo tempo. Ofegantes e ansiosos. Não é à toa que
síndrome do pânico atinge índices altíssimos nos grandes centros.
Meditar é mais simples do que se imagina. Basta começar.
Escolher uma boa posição, de preferência sentado com a coluna ereta, e começar
a apenas observar sua respiração. Você é o espectador da sua respiração.
Sem esforço consciente, você somente percebe quando o ar
entra e quando o ar sai. Fique assim, com calma e tranquilidade, apenas
percebendo. Se sua mente tagarela começar a trazer perguntas, pensamentos,
respostas, imagine-se como o céu e os seus pensamentos como as nuvens. O céu
permanece, as nuvens passam.
E assim, os pensamentos também passarão. Basta confiar
nisto, e quando eles ressurgirem, retorne sua atenção para sua respiração. Se os pensamentos persistirem invadindo sua
mente, foque na respiração novamente e quando o ar entra, mentalize “dentro”,
quando o ar sai, mentalize “fora”, vá fazendo isto até que de fato os
pensamentos comecem a se retirar do seu espaço mental, lentamente.
Sem que você se dê conta, à medida que vai experimentando
silenciar a mente, com a prática diária, aos poucos você vai se habituando a
parar por pelo menos dez minutos todos os dias e praticar esta postura de
observador da sua respiração.
Imagine que ao fechar seus olhos, você pode ver um ponto no
centro entre as duas sobrancelhas. Faça isto, apenas mantenha seu olhar
interior voltado para este ponto, enquanto respira inconscientemente.
E à medida que permanece sentado com a coluna ereta, e seu
olhar interno focado no centro entre as sobrancelhas, lentamente sua mente começará
a se acalmar, até silenciar completamente.
Aos poucos você perderá o contato consciente com o seu corpo
e sua respiração. Parece acontecer uma não respiração, porque aos poucos você
vai se desligando de tudo à sua volta. Inclusive da sua respiração.
Você pode entrar em um espaço-tempo tão fluido que se torna
incapaz de descrevê-lo. E quanto mais você pratica, melhor se sente, de
verdade. Algumas pessoas começam a ver naquele ponto entre as sobrancelhas, uma
luz dourada, ou várias luzes coloridas.
Não é uma regra, enquanto algumas pessoas veem luzes
coloridas, outras apenas percebem a escuridão aveludada do silêncio interior. É
fantástico!
