Estratégias para eliminar o stress e tranquilizar sua vida
Há momentos em que você realmente se sente perdido, que sua vida parece ter saído dos trilhos e você busca saídas mas não as encontra? A sensação é de perda de controle e stress?
Realmente. A vida lá fora é um ciclone. Constante conflito, tumulto, luta. Parece com o movimento das ondas do mar. É um constante sobe e desce emocional no dia-a-dia. Esteja você na liderança de uma equipe, na direção de um negócio, administrando suas finanças ou da empresa, com conflitos em seu relacionamento amoroso, ou na relação com os filhos, não importa, o vai-e-vem emocional é inevitável.
Procure não se sentir infeliz por não ser capaz de trabalhar, ganhar dinheiro e fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo ou porque há tantas coisas para fazer. Não se preocupe! Quando você realmente se preocupa com seus problemas começa a perder o sono e sente-se exausto na manhã seguinte, sua capacidade criativa fica comprometida e você mergulhado em problemas.
Realmente. A vida lá fora é um ciclone. Constante conflito, tumulto, luta. Parece com o movimento das ondas do mar. É um constante sobe e desce emocional no dia-a-dia. Esteja você na liderança de uma equipe, na direção de um negócio, administrando suas finanças ou da empresa, com conflitos em seu relacionamento amoroso, ou na relação com os filhos, não importa, o vai-e-vem emocional é inevitável.
Procure não se sentir infeliz por não ser capaz de trabalhar, ganhar dinheiro e fazer mil e uma coisas ao mesmo tempo ou porque há tantas coisas para fazer. Não se preocupe! Quando você realmente se preocupa com seus problemas começa a perder o sono e sente-se exausto na manhã seguinte, sua capacidade criativa fica comprometida e você mergulhado em problemas.
O psicólogo Hans Selye trabalhou durante toda a vida focalizando apenas um problema - o estresse. E chegou a conclusões muito profundas. Uma é que o stress nem sempre é ruim. Ele pode ser usado de maneira admirável. Não é necessariamente negativo. O stress pode ser usado como um apoio, pode tornar-se uma força criativa, disse ele.
Embora tenhamos aprendido a ver o stress como algo ruim. Isto faz aumentar o stress, você se torna receoso e o receio o torna ainda mais stressado. Quando você se diz "tenho que relaxar", ao contrário do que você espera, este comando criará um novo tipo de stress.
Experimente estas estratégias para eliminar o stress e tranquilizar a sua vida:
Use o stress como energia criativa. Primeiro aceite-o; não há necessidade de lutar com ele. Diga por exemplo: "há problemas financeiros, algo está dando errado, você pode fracassar". O stress é tão só uma indicação de que o corpo está se preparando para enfrentar a situação. Tomar comprimidos para dor ou tranquilizantes estará agindo contra o corpo.
Use a energia que surge do stress: ande, corra, faça uma caminhada longa. Planeje o que deseja fazer para solucionar os problemas, vivencie o seu stress, não fuja dele. Use-o como energia, como combustível.
Aceite os altos e baixos, não lute com sua natureza. Aceite a parte obscura, aquela que você finge não ver. Se não aceita as fraquezas você se torna desnecessariamente perturbado e esta perturbação tornará as coisas mais complicadas. Lembre-se onde há sombra, há luz. Foque em suas capacidades de tomar decisão e criar novas opções de solução.
Como diz Dailai Lama, o que mais surpreende é o homem, pois perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde o dinheiro para recuperar a saúde. Vive pensando ansiosamente no futuro, de tal forma que acaba por não viver nem o presente, nem o futuro. Vive como se nunca fosse morrer e morre como se nunca tivesse vivido. Pense nisto!
Lembre-se: o Coaching de Vida pode ajudar você a equilibrar vida/trabalho.
Ligue (27) 3314-4751 ou envie um e-mail: marydesa@marycoach.com.br e marque uma sessão.
Saiba mais sobre o meu trabalho: www.marycoach.com.br
Viva a vida com vida!
Mary de Sá
Embora tenhamos aprendido a ver o stress como algo ruim. Isto faz aumentar o stress, você se torna receoso e o receio o torna ainda mais stressado. Quando você se diz "tenho que relaxar", ao contrário do que você espera, este comando criará um novo tipo de stress.
Experimente estas estratégias para eliminar o stress e tranquilizar a sua vida:
Use o stress como energia criativa. Primeiro aceite-o; não há necessidade de lutar com ele. Diga por exemplo: "há problemas financeiros, algo está dando errado, você pode fracassar". O stress é tão só uma indicação de que o corpo está se preparando para enfrentar a situação. Tomar comprimidos para dor ou tranquilizantes estará agindo contra o corpo.
Use a energia que surge do stress: ande, corra, faça uma caminhada longa. Planeje o que deseja fazer para solucionar os problemas, vivencie o seu stress, não fuja dele. Use-o como energia, como combustível.
Aceite os altos e baixos, não lute com sua natureza. Aceite a parte obscura, aquela que você finge não ver. Se não aceita as fraquezas você se torna desnecessariamente perturbado e esta perturbação tornará as coisas mais complicadas. Lembre-se onde há sombra, há luz. Foque em suas capacidades de tomar decisão e criar novas opções de solução.
Como diz Dailai Lama, o que mais surpreende é o homem, pois perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde o dinheiro para recuperar a saúde. Vive pensando ansiosamente no futuro, de tal forma que acaba por não viver nem o presente, nem o futuro. Vive como se nunca fosse morrer e morre como se nunca tivesse vivido. Pense nisto!
Lembre-se: o Coaching de Vida pode ajudar você a equilibrar vida/trabalho.
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Mary de Sá
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