Dica para Relaxar a Tensão e Solucionar Problemas

Respiração é a Chave!

A tensão nada tem a ver com algo fora de você, mas com o que está acontecendo dentro, em seu interior. Você sempre encontrará uma desculpa para racionalizar sua tensão, porque simplesmente parece absurdo ficar tenso sem uma razão.

A tensão tem a ver com o estilo de vida incorreto. Sua identificação com todos os tipos de pensamentos e receios – medo da morte, falência, desemprego, divórcio, filhos desorientados emocionalmente, queda do real, negócios em declínio, entre outros.

Geralmente você está sempre pensando em termos de passado ou de futuro e deixando passar o presente – isso gera tensão.

Ao aprender relaxar, nada poderá perturbá-lo. Se você não sabe como relaxar, tudo o perturbará.

A conscientização e o relaxamento são duas faces de uma mesma moeda. Começar com a conscientização é sempre mais fácil e mais rápido para entrar em um estado de relaxamento.

O que é a conscientização? Durante todo o dia você emprega a consciência em coisas – carros, trânsito. Neste caso, você está usando sua consciência sem ter percepção dela, só com coisas externas.

Estou te convidando agora, a usar esta sua capacidade de colocar sua consciência para dentro de si mesmo. Neste caso específico, em sua respiração.

Mesmo se estiver no local de trabalho, ou em qualquer outro espaço, você pode praticar a respiração consciente, ninguém precisa notar, são apenas alguns minutos, e tudo começa a mudar em você.

 Experimente. Você começará um novo caminho de qualidade de vida e felicidade, pode apostar nisto.Coloque suas mãos sobre seu abdômen bem próximo ao umbigo. Neste ponto está o “centro do seu corpo”. E comece a respirar como uma criança.

Para aprender a respirar corretamente, observe uma criança respirar – este é o modo natural de respirar – e respire desse modo. Quando ela puxa o ar para dentro a barriga sobe, quando sopra o ar para fora, a barriga desce. Deixe seu abdômen subir quando você inspira e deixe-o abaixar quando expira. Respire suave e lentamente.

Perceba o sobe-e-desce das suas mãos. Seu tórax permanece inerte, enquanto o ar chega ao seu diafragma. Treine bastante, porque neste gesto simples e natural está a chave do seu poder pessoal.

A respiração é saúde e solução para sua vida!

Respire!...Respire!...Respire!

Esta e outras técnicas de Coaching podem ajudar você a equilibrar vida/trabalho.

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